Babatpost.com – DI berbagai daerah tidak mungkin tidak mengenal nama ikan lele, ikan berkumis dengan rasa yang gurih ini terkenal dengan harga murahnya, apalagi di santap dengan sajian sambal yang nikmat.
DIbalik rasa nikmat dan harganya yang sangat terjangkau ini, ikan lele ternyata menyimpan banyak manfaat melimpah dalam dagingya.
Nah disini Babatpost bakal memberikan info tentang manfaat ikan lele, dan juga dua ikan lain yang mudah ditemukan di pasaran.
Lele
Seorang wanita sangat dianjurkan sering makan lele. Karena Anda bakal menjadi calon ibu yang harus mengandung janin sehat. Sudah pasti ikan ini memiliki jumlah rendah merkuri, sehingga berfungsi baik untuk wanita hamil dan ibu menyusui.
Tuna
Ikan tuna kaya omega-3 asam lemak dan jumlah sedang merkuri. Anda harus mencoba hidangan lezat dari daging tuna ini, kira-kira enam ons per minggu.
Ikan salmon
Pertimbangkan untuk mengonsumsi ikan salmon seminggu sekali. Jumlah asam lemak omega-3 yang dikandungnya bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi kognitif dan fungsi otak pada anak-anak.