Yuk Kurangi Lemak di Wajah dengan Cara Berikut

BABAT POST – Setiap orang memiliki perbedaan bahkan ukuran dan bentuk tubuh juga berbeda, tetapi dalam hal pipi yang tembam dan dagu rangkap, semua ternyata karena faktor kita sendiri.

Memang tidak ada olahraga khusus untuk menghilangkan lemak di bagian tubuh tertentu, tetapi jika Anda dapat melakukan hal-hal ini dalam kehidupan sehari-hari guna mengurangi lemak di seluruh bagian tubuh, termasuk wajah.

– Mengurangi gula dan garam

Ada cara sederhana untuk mengubah tubuh secara instan, yakni membatasi asupan gula dan garam. Bila Anda mengonsumsi terlalu banyak gula dan garam, maka tubuh akan menyimpan banyak kelebihan air. Karenanya, jika kita membatasi keduanya, tubuh secara alami akan mengurangi bobotnya.

Berita Terkait :  Tips Mengeringkan Rambut agar Tidak Mudah Rusak

– Ubah olahraga kardio

Bila Anda serius ingin mengurangi lemak di seluruh bagian tubuh, maka perbanyak porsi latihan kardio. Paling tidak Anda perlu melakukan 60 menit sesi latihan lima kali dalam seminggu agar perubahannya lebih terlihat.

Hindari melakukan satu jenis latihan kardio saja, tapi kombinasikan dengan latihan interval karena memiliki efek pembakaran kalori yang lebih lama, bahkan setelah kita selesai berlatih.

– Ganti pola makan

Anda bisa saja melakukan berjam-jam latihan kardio dan angkat beban, tapi jika pola makan tidak ubah maka perbedaan nyata tidak akan terlihat di bagian wajah.

Berita Terkait :  Bahaya Makanan Ultra Proses

Batasi makanan yang diproses, ikuti aturan diet clean-eating, dan jika Anda sudah merasa kenyang, letakkan sendok dan berhentilah makan.

– Minum cukup air

Cukup minum air akan membuat perut lebih terasa kenyang, meredakan sakit kepala, dan juga menekan rasa lapar. Selain itu, terhidrasi dengan baik juga membuat kulit lebih lembab, bahkan meningkatkan metabolisme.

– Tidur cukup

Tidur bisa mengatur ulang tubuh kita, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga keseimbangan hormon. Tidur paling tidak 7 jam setiap malam untuk mendapatkan energi yang optimal dan pembakaran lemak.

– Lakukan yoga wajah

Yoga tidak hanya ada pada tubuh namun wajah anda juga bisa diberikan treatment untuk mendapatkan beberapa gerakan yoga. Selain untuk menurunkan lemak, yoga pada wajah dapat mengencangkan kulit anda secara alami. Dengan beryoga anda tentunya juga akn terlihat tampak awet muda. Lakukanlah gerakan yoga secara teratur selama 10 menit dalam sehari.
Mengunyah permen karet

Berita Terkait :  Penyakit TB Banyak Terdeteksi Di Kabupaten Klaten Lebih Dari 700 Kasus, 3 Orang Meninggal

Selain dengan cara diatas maka anda cara lain lagi untuk menghilangkan lemak pada wajah. Salah satu yang juga ampuh adalah dengan banyak mengunyah permen karet. Sebab mengunyah permen karet juga sangat baik untuk membantu gerakan pada wajah anda.

 

 

Related posts